Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

Jak udało mi się szybko rozbudować klatę?

Dodano: 2019-01-06

Wyświetleń: 110887

Czas trwania: 10:17

Podstawowe formaty

Dodatkowe formaty

Opis materiału Jak udało mi się szybko rozbudować klatę?


                  💰NA KOD "START" -10% na WSZYSTKO - TYLKO przez 72h 💰
Dołącz już teraz do projektu "Forma w 30 dni" ⤵️
https://simonte.pl/forma-w-30-dni/

TRENING
1) Wyciskanie sztangi na skosie 4x4-6
2) Wyciskanie na maszynie 3x8-12
3) Rozpiętki na bramie 3x12-15
4) Wznosy hantli bokiem 3x8-12
5) Prostowanie na wyciągu FST-7                

Komentarze


darek888100
Fajny gość dobrze tłumaczy
RDM Records
Odcinek jak zawsze zajebisty! 😃 jakiś link do bluzy / lumpów od ON ? 😁
Pak One
wkurwiajace jest Twoje gadanie ;p
Rogacz
Bierzesz teścia? .. W sumie to nie musisz odpowiadać, krosty post-hormonalne mówią same za siebie. Tylko trenbolonu nie bierz, to już niebezpieczne.
Wiktoria Pajewska
Filmik idealny do jedzenia - zaczęłam z Tobą i skończyłam z Tobą :)
Wiktoria Pajewska
W życiu nie czułam klatki... :c
Amadey
Klata przecietna, ramiona ( biceps-triceps-naramienne) sa kiepskie. Nie ma sie czym chwalic, a tym bardziej stawiac siebie za przyklad w kontekscie ,,Jak ja to zrobilem''. Masz sylwetke poczatkujacego i ani jednej dobrej partii miesniowej. Triceps jest niewidzialny , cale ramie zlane i nie widac zadnej separacji.
E. Z.
Zabawne ze w jednym odcinku mowisz zeby nie wierzyc w mity i czucie miesniowe a w drugim ze to must have 😂
coffe1cappuccino
"ławka nie chciała mi dać" ;]]] "...a ja się tak starałem" Mistrz!
manon3609
Synku ty uważasz,że masz rozbudowaną klatkę ? Chyba siebie nie widzisz .