Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

Rozciąganie całego ciała (poz.1)

Dodano: 2018-07-26

Wyświetleń: 25089

Czas trwania: 08:29

Podstawowe formaty

Dodatkowe formaty

Opis materiału Rozciąganie całego ciała (poz.1)


                  szybkie rozciąganie https://youtu.be/TjsT0lUYxUg 
ekstremalnie szybkie rozciąganie https://youtu.be/3WbKAFJYPxM

Rozciąganie jest niechcianym dzieckiem treningu. 
Każdy chce trenować ale nikt nie lubi marnować czas na rozciąganie (prawie nikt) 

Dzieje się tak dlatego, ponieważ nie zwracamy uwagi na to co nasz nie dotyczy bezpośrednio. 
Na razie nic nie boli więc nie muszę się rozciągać. 
Jednak z treningu na trening przysiad się robi coraz ciężej, plecy bolą coraz bardziej aż pewnego dnia... "AŁA...NIE MOGĘ WSTAĆ". 

I prawdopodobnie zdecydowana większość zwala to na kręgosłup i dysk. 
A prawda jest taka, że przykurczony mięsień może nam przynieść tyle samo bólu. 

Wykorzystaj te ćwiczenia aby zapobiec lub uwolnić się od bólu. 
Zrób każde ćwiczenie 1-2 razy po 30 sekund. 


Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA

DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe)  https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactory

********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie. 
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę http://alsquad.pl/ 
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później. 
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi. 

*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK https://www.facebook.com/danielortegafitness/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/daniel_ortega_official/
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW http://alsquad.pl/                

Komentarze


Bartosz Szafranski
Brawo Daniel, dzięki!
Marcin Kzrn
Jakie ćwiczenia proponujesz lub rozciąganie do szpagatu
Sanka Rea
5:44 to nic nie daje trzeba się pochylic z biodrami do przodu 🤦
marlena bork
kiedy 2 czesc???
bartek bb
W zdrowym ciele zdrowe ciele !
The Thinker
Preferuje bardziej hardcorowe rozciąganie)
mrpilchus
A górne parcie mięściowe? Wszystko powyżej lędźwi zostało pominięte (nie wliczam ćwiczeń na mieśnie szyi
Adam K
Świetny film akurat mi się przyda do treningów Sztuk walki! ;) Pozdrawiam!
Łukasz B
Czy można te ćwiczenia wykonywać codziennie np po pracy, czy przed spaniem, nie koniecznie po treningu ?
Daniel Kozłowski
A rozciąganie górnych partii ? 🤔