Uwaga! Prowadzimy prace serwisowe. Mogą wystąpić problemy z działaniem strony, dlatego prosimy o niekupowanie kont premium.

Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

Ćwiczenia na brzuch: po porodzie, po cesarskim cięciu lub na rozejście mięśni brzucha

Dodano: 2014-04-29

Wyświetleń: 97859

Czas trwania: 17:37

Podstawowe formaty

Dodatkowe formaty

Opis materiału Ćwiczenia na brzuch: po porodzie, po cesarskim cięciu lub na rozejście mięśni brzucha


                  witam Was. dzis mam dla Was film na temat cwiczen miesni brzucha- cwiczenia nadaja sie dla kazdego a szczegolnie dla kobiet po ciazy lub kogos kto ma rozejscie miesni brzucha aby je wzmocnic.
bądzcie wyrozumiali ale nie mam doswiadczenia z filmami z cwiczeniami;) to moj pierwszy                

Komentarze


Aleksandra Czepil
Cześć, jak często wykonujesz ten zestaw ćwiczeń, ile robisz powtórzeń danego ćwiczenia? Ja jestem 6 tygodni po cesarce.
Anna Tarnowska
Witam po jakim czasie mozna zauwazyc pierwsze efekty?
Laura Afraid
to można miesnie poprzeczne cwiczyc czy nie???? bo mam sprzeczne info na ten temat... mam lekkie rozejście, tzn. niecale dwa palce, pepek ok. skora obwisla. urodziłam 13 tygodni temu. i boje się cwiczyc... jak długo trzeba cwiczyc żeby był akis efekt??
Kristina Dziadkiewicz
Super, czegoś takiego szukałam. U mnie diagnoza identyczna. Jestem po dwóch ciążach, rok po roku.  Wszystkie zakończone CC, ostatnia 6 miesięcy temu. Ból blizny po mału przechodzi. Więcej nie planuję dzieci, więc biorę się za ćwiczenia i czekam na swój normalny brzuch :)
Kinga Rorata
Nareszcie ktoś o tym pisze, mówi...ja wiem o tej przypadłości już 7 rok, ale niestety rok po porodzie wszyscy patrzyli na mnie jak na kosmitkę :D rowniez lekarze...uwazali że po prostu za dużo jadłam w ciąży i mam...Po drugiej ciąży teraz a minęło 1,5 roku słyszę cokolwiek o rozstępie mięsni i przepuklinie. Zaczynam ćwiczyć już jutro i mam nadzieję, że choć trochę będę wyglądać lepiej. :) Dziękujeeee!:)
Monika Ośka
Super filmik :)Szukałam właśnie czegoś takiego. Miałam cc ale nie urodziłam dziecka tylko miałam operacje usunięcia dużego mięśniaka. Miesiąc w domu na chorobowym zaowocował sporym przytyciem i teraz zaczęłam walkę. Niestety po Chodakowskiej Skalpelu zaczęło mnie raczej boleć w bliźnie i tam gdzie był mięśniak dlatego przestałam ją robić.Masz całkowitą rację w tym co piszesz że właśnie trzeba spalać tkankę tłuszczową a nie wzmacniać brzuch. Zaczęłam trochę na rowerze jeździć a teraz dołożę twoją propozycję ćwiczeń.Dzięki !!!
Ania Kędzierska
Witam AnesUK, wspominasz o tym że pojawiła się u ciebie przepuklina pępkowa u mnie również taką stwierdzono, czy zdecydowałaś się na zabieg wszycia siateczki czy pozostałaś jedynie przy ćwiczeniach
Dagmara Birouk
Hej. Co jest przyczyna rozstepu miesni? Czy to tylko duzy przyrost wagi w ciazy, albo genetycznie? Ja jak dotad jestem tuz przed porodem w ciazy blizniaczej. Tez bede miala cesarke, ale nie przytylam duzo. Waga skoczyla max 10kg i w talii z 63cm na prawie 110cm. Lekko sie boje ze nie podolam problemom z pologiem, dwoma maluszkami, i cwiczeniami. Tez caly czas kotynuuje studia dzienne.Pozdrawiam :)
Sabina Motko
cześć, jestem 9 tyg po cc, i lekarz ginekolog powiedział mi że mogę po 2 miesiącach zacząć ćwiczenia ale nie na mięśnie brzucha, a brzuch mam jak 6 miesiącu, miałam duży brzuch w ciąży z racji dużo wód, i duży płód, czy dają mi coś te ćwiczenia i czy mogę zacząć już pływać?nie wiem za co się chwycić, a nienwiem czy mam tem roszczep mięśni bo przez brzuch duży nie umiem tego wyczuć.
Ewelina Ożóg
Tak dla ścisłości: Rezygnujemy z tych ćwiczeń w trakcie których wykonywania uwypukla nam się brzuch czy tak???(i np w przypadku ćwiczeń z Chodakowską odrzucamy te ćwiczenia które właśnie uwypuklają brzuch?).P.S. a czy można kręcić hula hop? :)