Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

6 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA PLECY

Dodano: 2017-08-01

Wyświetleń: 181707

Czas trwania: 12:54

Podstawowe formaty

Dodatkowe formaty

Opis materiału 6 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA PLECY


                  Zostań Patronem:
➤ https://patronite.pl/SquatsAndMilk

Przydatne linki:
➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety 
➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial
➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks
➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko
➤ Sprzęt Monster:  http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7%
➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod MLEKO-2 -5%
➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod MLEKO10 -10%
➤ Współpraca: [email protected]                

Komentarze


Stefan Stefan
Za duzo pierdolenia
Orion
Xd a ja zaczynam podciąganie barami
Max Ahman
A co zrobić jak mam siłę w fazie początkowej powiedzmy od 0 do połowy a od połowy po szyja nad drążek juz nie mam siły. Pierwsze 3 zrobię pełne potem siła na 3/4 ruchu
lo lo
240kg x 6 razy martwy? O kurwa to Robercik teraz tyle robi na 2 razy
Mieczysław Olejniczak
Nie wiem dlaczego ale tego typa nie mogę oglądać. Zaraz mi ksywka Maślak przychodzi do głowy ja go widze.
Anna Banach-Plucińska
Trochę jak owieczka
Anna Banach-Plucińska
Masz trosze dziwne oczy
kurt _hectic
Prawda. martwy jest mega łatwe i daje świetne efekty, ale wiosłowanie....dzizas....no nie działa. Dlatego tu jestem, żeby znaleźć alternatywy.
Stanislaw Januszewski
Z tym podciąganiem robionym przed martwym ciągiem czy innym ciężkim ćwiczeniem w mocnym przodopochyleniu to najwięcej kontrowersji budziły ciężkie serie z podwieszanym obciążeniem (czy to dipy czy pull upy).
Nieczerwony
Szerokość chwytu liczy się dość mocno. Nie ze względu na najszerszy a ze względu na mięsień obly większy i mniejszy. To on dodaje szerokości w obręczy barkowej. Do tego liczy się chwyt. Prezentowany na filmiku małpi chwyt nie jest optymalny.