Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

TRENING całego ciała (GUMY TRENINGOWE)

Dodano: 2018-08-19

Wyświetleń: 77728

Czas trwania: 08:40

Podstawowe formaty

Dodatkowe formaty

Opis materiału TRENING całego ciała (GUMY TRENINGOWE)


                  Szybki trening całego ciała z gumami treningowymi

Pompki + rozpiętki z gumą treningową 3 super serie max/12x
Wiosłowanie  3 serie po 10-15x 
Dociąganie gumy treningowej 3 serie po 10-15x 
Curl Press 3 serie po 10-15x 
Uginanie przedramion z gumą treningową 3 serie po 10-15x 
Zakroki z gumą treningową 3 serie po 15x (na nogę) 

Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA

DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe)  https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactory

********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie. 
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę http://alsquad.pl/ 
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później. 
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi. 

*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK https://www.facebook.com/danielortegafitness/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/daniel_ortega_official/
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW http://alsquad.pl/                

Komentarze


Daniel Rybol
za duzo gadania
szymon m
Gumą na brzuch jakieś ćwiczenia
domicyliat
Czy taka guma może się urwać podczas ćwiczeń? Czy z czasem jej elastyczność zmniejsza się?
Street workout Junior
Mega lubię oglądać twoje filmy gdy tylko szukam czegoś na temat treningów wbijam tutaj i polecam zawsze z głową i mądrze
Grzegorz Grajej
Super jestem kierowcą zawodowym i mam ćwiczenia idealne dla siebie 😁😁 koniec wymówek
tomaszty
Jakie obciążenie zalecasz na początek? Zacząć od minimalnego czy może drugie w kolejności?
Albert Takahara
zarąbista lampka z Goku
Cebul
87
MrADAMIXSOSX
Co lepsze ekspander czy gumy??
QuateStachu
Byłbyś w stanie polecić kilka ćwiczeń na górną część ciała z gumami Mobility?Są one dużo krótsze i nie wiem czy oprócz nóg można nimi coś ćwiczyć.