Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

TRENING całego ciała (GUMY TRENINGOWE)

Dodano: 2018-08-19

Wyświetleń: 61776

Czas trwania: 08:40

Podstawowe formaty

Dodatkowe formaty

Opis materiału TRENING całego ciała (GUMY TRENINGOWE)


                  Szybki trening całego ciała z gumami treningowymi

Pompki + rozpiętki z gumą treningową 3 super serie max/12x
Wiosłowanie  3 serie po 10-15x 
Dociąganie gumy treningowej 3 serie po 10-15x 
Curl Press 3 serie po 10-15x 
Uginanie przedramion z gumą treningową 3 serie po 10-15x 
Zakroki z gumą treningową 3 serie po 15x (na nogę) 

Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA

DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe)  https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactory

********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie. 
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę http://alsquad.pl/ 
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później. 
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi. 

*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK https://www.facebook.com/danielortegafitness/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/daniel_ortega_official/
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW http://alsquad.pl/                

Komentarze


MrADAMIXSOSX
Co lepsze ekspander czy gumy??
QuateStachu
Byłbyś w stanie polecić kilka ćwiczeń na górną część ciała z gumami Mobility?Są one dużo krótsze i nie wiem czy oprócz nóg można nimi coś ćwiczyć.
Mateusz Gęślak król dupeczek
Elegancki filmik
Shadow
Czy te ćwiczenie wpływają też na chudnięcie
hell rider
dobre są ćwiczenia izometryczne bardzo przydatne w sportach walki
Marek Marek
z jakiej firmy polecacie gumy ?
Typowy Alojz
Powiedzenie strzel se gumą w łeb nabiera nowego znaczenia
piontek workout
3:10 mam taką samą książkę o kalistenice jest pod przyciskiem youtuba
Krystian S
Witam, super filmik , jeśli nie byłoby to problemem czy mógłbyś zrobić film z użyciem gum tylko więcej ćwiczeń albo np. na każdą partię przykładowo po dwa ćwiczenia . Niedługo wakacje i nie wszędzie będą dostępne siłownie a takie gumy to zbawienie dla wielu zapaleńców. Jeszcze raz pozdrawiam
Maciej Macias
Ja używam innych gum ale też się dobrze spocę i spalę trochę kalorii🤣🤣👍🤠😎