Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

Atlas ćwiczeń | Ćwiczenia na klatkę z Michałem Karmowskim odc.02

Dodano: 2013-12-15

Wyświetleń: 85565

Czas trwania: 02:40

Podstawowe formaty

Dodatkowe formaty

Opis materiału Atlas ćwiczeń | Ćwiczenia na klatkę z Michałem Karmowskim odc.02


                  ZOBACZ TOP ODCINKI  ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: http://bit.ly/SubskrybujZT
►►► APLIKACJA: http://bit.ly/AndroidZT

🍴 WITAMINA C W OKRESIE REDUKCJI: https://youtu.be/yTqg0L4kLc8?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
🍴 WĘGLOWODANY - KIEDY CO I JAK? https://youtu.be/d70qaaImyHA?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
🍴 PALEO I DIETA SAMURAJA: https://www.youtube.com/watch?v=w6pMEshfVjI&index=8&list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
🍴 SYSTEMY ŻWIENIOWE: https://www.youtube.com/watch?v=0K4OadPz7-0&index=9&list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
💪 TRENING W DOMU - PLECY I BICEPS: https://youtu.be/u22_gvSafy8?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
💪 TRENING W DOMU - KLATKA PIERSIOWA: https://youtu.be/O82NWJA-fLE?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
💪 TRENING W DOMU - NOGI: https://youtu.be/KGKg402zPyw?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
💪 TRENING W DOMU - BRZUCH: https://youtu.be/0KG6J3dCcaY?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX

💪 TYPOWE BŁĘDY: https://youtu.be/nnT8Q1atlKo?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
🍴 FIT PLACEK JAGLANY: https://youtu.be/nfBDunnQC9o

Zapytaj Trenera to portal dla osób ćwiczących na siłowni i kulturystów. Znajdziesz na nim informacje o ćwiczenia na brzuch, ćwiczeniach na plecy, ćwiczeniach na biceps. Dodatkowo pokażemy ci jak przygotowywać dietetyczne przepisy fit.                

Komentarze


schwagier
Tu znów rozpiętki z prostowaniem łokci, tak ma być?
Kain
Mam problem poniewaz nie mam jak isc na silowni a w domu mam tylko male hantelki i prowizoryczna laweczke i jak cwicze klatke to nic nie czuje. staram sie robic powoli itp i nic. ma ktos jakas porade?
Patryk xoxoxo
a ja mam pytanie odnośnie wycisku.czy gdy chcemy sie sprawdzić i zobaczyć ile zdołamy podnieść na klatkę ,to czy też ściągać łopatki by jak najbardziej zaangazować klatkę czy raczej nie ? ;) 
Piotr H
Ciszej muzykę, głośniej głos !wyczuwam klimat kolejnego odninka "Nie do wiary"
Mikołaj Sypniewski
muzyka za glosno ;/
Will Hunting
Technika rozpiętek jest bardzo podobna do wyciskania. Nie lepiej robić rozpiętki klasycznie z wyprostowanymi ramionami, ale mniejszym ciężarem żeby nie uszkodzić barków?
SyTyKK
Czy lekkie unoszenie głowy przy wyciskaniu na dolnym skosie jest błędem ?Ponieważ lepiej mi sie wyciska gdy lekko ją uniosę .
MsMasterofMasters
Możecie zmienić tą muzyka, albo ją po prostu wyłączyć? :)
Tadeusz Biela
Świetny filmik, oby więcej takich ;D
Arek Konklewski
W tym tempie to cały atlas ćwiczeń będzie za 2 lata ...