Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

CROSSFIT - bezlitosna analiza wad i o dziwo... dużych zalet

Dodano: 2019-03-03

Wyświetleń: 107560

Czas trwania: 09:56

Podstawowe formaty

Dodatkowe formaty

Opis materiału CROSSFIT - bezlitosna analiza wad i o dziwo... dużych zalet


                  To obecnie najszybciej rozwijająca się forma aktywności oparta o sporty siłowe. Nieodwracalnie zmieniła cały świat fitnessu - czy na lepsze? Jakie są jej plusy i minusy? Co w crossficie wymaga jeszcze zmian?

-------
 Cześć! Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy nad sobą i innymi :) Jestem z Warszawy. Zapraszam do kontaktu przez Fanpage'a NieMaLekko: 
https://www.facebook.com/NieMaLekko7/?ref=br_rs
--------

♫Music By♫
●James Flamestar - City In The Sand 
●Song - https://youtu.be/ZIZY-YijnIc
●James Flamestar - https://www.bassrebels.co.uk/JamesFla...

●KINO - Rhode Trip
●Song - https://youtu.be/yISxafzcO7E
●Follow KINO - http://smarturl.it/KinoMusic

●DJ Quads - The Society 
●Song - https://youtu.be/rUuf2zehB80
●Follow DJ Quads - http://smarturl.it/dj-quads                

Komentarze


NieMaLekko
Warto pamiętać, że crossfit nie jest systemem zaprojektowanym, by dawać maksymalne rezultaty, ale by dawać ludziom szybkie, przyjemne i ciągle inne treningi. Przemyślcie jednak moje propozycje zmian w systemie :) Podoba mi się w Cf aspekt wszechstronności, u wielu osób nic oprócz siły i mocy nie istnieje, przez co często ulegają kontuzjom 💪💪
Iza Sikora
Trenowalam crosfit 1rok kontuzji nie miałam ale wyczerpanie organizmu było bardzo duże Odnowily się u mnie stare stany zapalne, wypadaly włosy itp Przerzucilam się na siłownię plus yoge i to był strzał w dziesiątkę Teraz sama reguluje tempo ćwiczeń i czuję się świetnie Ćwiczenia z crosfitu też robię ale w swoim tempie czyli wolniej O dziwo efekty teraz są większe niż w pierwszym roku może dlatego że teraz ćwiczę regularnie
Szklon
Opowiem wam żartCrossfit
Paweł Nowakowski
To prawda, ze od ciezkiego treningu w tym crossfitu maleja piersi?
grzegorz chrzanowski
Nie rozpływałbym sie tak w zachwytach nad crossfiterkami. Kulturystki bez koksu sa lepsze
jacek piatek
crossfit nie jest zly pod warunkiem ze cwiczenia wykonuje sie prawidlowo ....... crossfit zostal wymyslony dla policjantow i zolnierzy czyli dla ludzi ktorzy powinni miec pojecie troche o sporcie....... a tak jak pan trener mowi wykonuja te cwiczenia ludzie ladu bez skladu .....
idkimfrmpl
To chyba pierwszy materiał na ten temat tak obiektysny, bez żadnych pro lub anty crossfitowy. Moim zdaniem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne powinny być wykonywane siłowo (jeśli trenujemy CF rekreacyjnie). Ja sama trenuje CF od 4 lat i mimo, ze początkowo podciągałem się głównie kippingiem to z czasem sama zaczęłam się uczyć i zmieniam sobie tak, by zredukować właśnie te wady. Crossfit sam w sobie nje jest tak kontuzjogenny. Chodzi o podejście trenerów, bo nie uczą cierpliwości tylko na sile chcą by ktoś coś zrobił
karol kowalski
Trenuje Crossfit łącznie jakieś trzy lata i zgadzam się z tym co mówisz. Zacząłem trenować Crossfit już po jakichś tam przygotowaniach w sensie że keidyś jak większość wystartowałem od siłowni, później się odwidziała siłownia i były sporty walki przez długi czas. No ale nie do tego zmierzam, crossfit dla takiego kanapowicza to zabójstwo jeżeli trafi na zajawkowego trenera o marnej wiedzy (a takich na rynku pełno). Trafiłem raz do jedengo boxa na pomorzu gdzie grupa beginers miała zajęcia z rwania. Wyglądało to katastrofalnie, ponieważ nikt z tych ludzi nie potrafił zrobić porządnie siadu a co dopiero mówić o rwaniu do siadu (oczywiście wszyscy trenowali tą technikę w butach do biegania). No i w sumie trenerzy też w tym boxie techniki w rwaniu nie mieli... Tak Crossfit jest kontuzjogenny bo jest tam wszystko plus do tego ostatnimi czasy dochodzą tam konkurencje które wystepują w zawodach Strong Men. Więc każdy kto chce zacząć od Crossfitu musi mieć trochę szczęścia i trafić na odpowiednich trenerów którzy posiadają wiedzę umiejętności i smykałkę do tej profesjii, wtedy istnieje szansa że nie zrazi się do sportu i nie zostanie inwalidą ;)
Kajetan Z J.G.
Genialne 😎💚💪👌👍, lecz proszę o radę, co zatem robić , kalistenika plus trochę siłowni? Czy zmodernizowany i ostrożny crossfit (oksymoron? 😀🤣) Dziękuję po stokroć...
majk 1
Frank Medrano - TRAIN INSANE to jest crossfit