Uwaga! Prowadzimy prace serwisowe. Mogą wystąpić problemy z działaniem strony, dlatego prosimy o niekupowanie kont premium.

Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

JAK TRENOWAĆ KLATĘ ŻEBY ROSŁA? (5 ZASAD)

Dodano: 2018-10-07

Wyświetleń: 122601

Czas trwania: 11:03

Podstawowe formaty

Dodatkowe formaty

Opis materiału JAK TRENOWAĆ KLATĘ ŻEBY ROSŁA? (5 ZASAD)


                  ⚠️ Indywidualne prowadzenie: https://simonte.pl
🥝 Plany dietetyczne/treningowe: https://simonte.pl
📷 Instagram: https://www.instagram.com/siimonte/                

Komentarze


Simonte
Dajcie znać czy kończyć klatę czy od razu zaczynać nowe partię, aaa no i zostawcie spooooro łap w górę, żebym wiedział że seria Wam się podoba i będziecie oglądać!
Hypatia Grey
O nogach prosimy:)
Michał P
Dobry materiał :)
Tomi 1312
cisza wyborcza jest, nie można mówić o partiach
lukasz K
I mówi gość który jej nie ma. Grubo
Arkadiusz Sypniewski
A ja polecam hantle. Sztanga wąsko, potem hantle, następnie suwnica na górę, maszyna do dipów, brama rozpietki, "piramida w dół".
Tomasz Tomasz
Szymon ja akurat mam tak że nawet jak trenuję klatkę 2 razy w tygodniu i jeśli robiłbym aż tyle serii to masakra by była z bólem na dzień po treningu, mi na klatkę wystarczą te wszystkie ćwiczenia w 2 seriach dosłownie nie wiem czemu tak jest właśnie z klatką bo na inne grupy mięśniowe mogę robić normalnie taką ilość powtórzeń w przeciągu tygodnia jaką polecasz
Diablo
Zrób coś podobnego o nogach
BoyJoker
a co z np wyciskaniem sztangi na skosie w gore albo w dol? W Twoim planie co podales nie ma tegp
Maciej Piotr
Mega 💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽👊🏽