Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

BARKI ĆWICZENIA - Arnoldki | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski

Dodano: 2017-02-19

Wyświetleń: 35307

Czas trwania: 01:15

Podstawowe formaty

Dodatkowe formaty

Opis materiału BARKI ĆWICZENIA - Arnoldki | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski


                  W tym odcinku Wielkiego Atlasu Ćwiczeń Michał Karmowski pokaże Wam jak powinno wyglądać poprawne wykonane ćwiczenie na na barki. Zobaczcie Arnoldki najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie naramienne.
 ↓↓↓ ZOBACZ inne odcinki z tej serii  ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: http://bit.ly/SubskrybujZT


► https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJmhmw4NzO_bge2zEmjBGTmC

Mięsień naramienny opis

(łac. musculus deltoideus) – leżący powierzchownie, największy mięsień okolicy barku o kształcie odwróconej greckiej litery Δ.

Budowa

Znajduje się na zewnętrznej stronie barku. Ma trzy przyczepy początkowe, które dzielimy na części:

część przednią – obojczykową, przyczepia się do końca barkowego obojczyka,
część środkową – barkową, przyczepia się do wyrostka barkowego łopatki,
część tylną – grzebieniowa, przyczepia się do grzebienia łopatki.
Wspólny przyczep końcowy wszystkich części mięśnia naramiennego znajduje się na guzowatości naramiennej kości ramiennej (łac. Tuberositas deltoidea).

Funkcja

Część barkowa odwodzi ramię aż do poziomu. Podnoszenie ramienia powyżej poziomu odbywa się w stawach obojczykowych. Część obojczykowa przywodzi do przodu i dokonuje ruchu obrotowego ramienia do wewnątrz. Część grzebieniowa przywodzi do tyłu i dokonuje rotacji ramienia na zewnątrz.
Nasze kanały:

Portal (tutaj możesz zadać nam pytanie): www.zapytajtrenera.pl

Facebook: https://www.facebook.com/ZapytajTrenera/                

Komentarze


SebSaVe
Petarda ćwiczenie.
- Zmorson -
Poza tym ze ramiona w koncowej fazie sa zbytnio zrotowane do wewnatrz to ok;)
ZaVlogowany
Super ćwiczenie ;)
JMR
bardzo fajnie #jaglakteampozdro
ZapytajTrenera.pl
Odcinki z tej serii publikujemy w każdą: niedzielę, wtorek, środę i piątek.Zaznacz DZWONEK 🔔 na kanale, by być na bieżąco z filmami!