Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

Trening klatki piersiowej - krzyżowanie linek wyciągu dolnego - Atlas Ćwiczeń SFD

Dodano: 2012-02-16

Wyświetleń: 41160

Czas trwania: 01:01

Podstawowe formaty

Dodatkowe formaty

Opis materiału Trening klatki piersiowej - krzyżowanie linek wyciągu dolnego - Atlas Ćwiczeń SFD


                  Stań pomiędzy linkami wyciągu dolnego w postawie wykroczno-rozkrocznej. Chwyć rączki dolnego wyciągu. Lekko ugnij kolana i pochyl tułów do przodu, wypnij klatkę piersiową do przodu, cofając równoczenie barki w tył. Wykonaj wdech. Ściągnij linki przed siebie do wewnątrz 
równocześnie wykonując wydech. Łockie podczas całego ćwiczenia powinny być zablokowane.

Uwagi:  
Jest to ćwiczenie angażujące w znacznym stopniu dolne partie mięśni piersiowych.
W celu zwiększenia zaangażowania mięśni piersiowych można skrzyżować linki.                

Komentarze


Brak komentarzy.