Wybierz format pliku, który chcesz pobrać

Tak Twój biceps nie urośnie * 5 błędów które popełniasz *

Dodano: 2019-03-19

Wyświetleń: 496257

Czas trwania: 06:54

Podstawowe formaty

Dodatkowe formaty

Opis materiału Tak Twój biceps nie urośnie * 5 błędów które popełniasz *


                  Narzędzie które zmieni KAŻDĄ sylwetkę : 

http://programgenetycy.pl

Moje sociale.

Fanpejdź : https://www.facebook.com/Tomek-Genetyk-Grzymski-607015239507588/5 
INSTAGRAM  https://www.instagram.com/tomek.grzymski/?hl=p

Siłownia: CityFit Poznań                

Komentarze


Michał Kasperek
Czy jeśli zaczynam zabawę z hantlami to 3 serie po 15x 15kg potem 3 serie to samo triceps jest ok?
Arrow Łucznik
Nie trzeba mieć wielkich bicepsów by mnieć siły jak terminstor. Ja ćwiczę od 4lst, też nie ma u mnie rewelacji, ale jeśli chodzi pracę fizyczną, to zmiany są kolosalne. Dużo większa kondycja, i więcej możliwości przy dźwiganiu.
ten to design
taka mała uwaga: zmień proszę kolor ściany na inny i niech to nie bedzie zółty... a poza tym fajny filmik
Michał Michał
Opisz proszę działanie ćwiczenia na wyciągu z łokciem z tyłu. Często się pilnuje by łokieć był z przodu.
Kamil GG
Punkt 5 i technika :). Nic dodać nic ująć.
kamilpiox2010
Hej ludzie możecie doradzić .Ważę 93 kg (186 cm ). I have mieć dużą klatę zostać przy wadze czy masować na 100 kg ?
Christoph Wycisk
Bardzo ciekawe👍
Dobry Gracz
Czemu jak napinam prawa reke to napina sie dobrze i to czuc a jak napinam lewą to nie napina się az tak jak prawa ręka i nie czuc az tak tego napięc? Czy jest to spowodowane jakas dysproporcja miesni? Niby prawego bica mam wiekszego niz lewego bicepsa. Prosze o pomoc, poniewaz tez czuc to jak prawy biceps lepiej pracuje chociaz robie wszystko ta sama techniką. Prawy biceps przez to lepiej rosnie i jest wiekszy niz lewy.
eLJanichos
Jeszcze chciałem dodać tylko ze ja przy używaniu ciężkiej sztangi na biceps tez miałem problemy z nadgarstkiem, bolał mnie, ale zmieniłem na sztangę łamana o jest ok ;)
deltaZabrze1980 [ POLAND - Central Europe ]
sranie w banie..... żeby dobrze wyglądać wystarczy ciężka fizyczna praca - przyjemne z pożytecznym. No i oczywiście odpowiednie geny i korzystna przemiana materii. Mam kumpla rok starszego który od lat wygląda tak samo (szczypior) , wpierdziela potrójne porcje , pracuje fizycznie i tak dobrze spala że co najwyżej rzeźbę ma a nie np: obszerni bicek.....